Programmation Ados-Adultes

• Les cours sont classés en ordre alphabétique.
• L'horaire de certains cours pourrait être modifié selon la programmation finale.
• Un cours pourrait aussi être remplacer par un autre.
• Assurez-vous de bien prendre connaissance toutes les informations de chaque cours.
• Il vous sera possible de nous laisser un message sur le formulaire d'inscription en ligne si besoin.

À l'achat d'un cours en groupe, obtenez 15% de rabais sur un abonnement au choix.

Modalités:

• Type d'abonnement: individuel
• Durée: 1-3-6-9 ou 10 mois (selon la période de l'année)
• Promotion valide uniquement la semaine précédent le début des cours, la semaine du début des cours et la suivante (3 semaines).
• Ne peut être jumelé à aucun autre rabais, offre ou promotion.
• Non valide pour abonnement payé en dehors de ces semaines.
• Cours pour enfant: abonnement valide pour les parents ou frère/soeur de plus de 14 ans.

"Faites d'une pierre deux coups et économisez!"

Professeur: Edith Blanchet

Qualifications:

• ABC de cours de groupe de C For C

Description du cours:

Venez faire travailler votre capacité cardio-vasculaire tout en vous amusant avec des exercices et enchaînements mettant de l'avant les coups de pieds et de poings. Le cours sera aussi ponctué de petites séances musculaires. Un petit peu de coordination et une belle motivation à bouger tout en ayant du plaisir sont les seuls préalables!

Pour hommes et femmes

Inscription en ligne:  Inscription aux cours (Adultes/Ados)

Niveau: Mixte

Début: S/O

Jour et heures:  S/O

Durée:  

Coût:  

Professeur: Valérie Gagnon

Qualifications:

• Passionnée de l'entraînement
• Pratique le Cardio-militaire depuis plusieurs années
• Entraîneur au GYM-ACtion

Description du cours:

Entrainement de type militaire (Boot-Camp) organisé sous forme de circuits et/ou d’intervalles. Constituant un « deux-en-un », ce cours propose un entrainement musculaire et cardiovasculaire intense.

Pour hommes et femmes

Inscription en ligne:  Inscription aux cours (Adultes/Ados)

Niveau: Débutant-intermédiaire

Début: 3  avril 2023

Jour et heures: Lundi de 18h30 à 19h30

Durée: 10 semaines

Coût:  Sur place : 140$ ou 15$ / fois

Professeur: Mélanie Lévesque

Qualifications: 

• Professeur de spinning
• Entraîneur personnel certifié

Description du cours:

Entraînement sur vélo stationnaire dirigé par un entraîneur. Cette expérience enlevante et haute en intensité vous propulse vers le dépassement. Les intervalles d’intensités variables vous permettront de brûler des calories, d’améliorer votre capacité cardiovasculaire et votre endurance musculaire (cuisses, fesses et mollets). Le tout sur musique dynamique.

pour hommes et femmes

Inscription en ligne:  Inscription aux cours (Adultes/Ados)

Niveau: Mixte

Début: S/O

 Jour et heures: 

Mercredi 18h30 à 19h30  

Samedi 8h30 à 9h30 

Durée: S/O

Coût: 13$/cours

Local: Salle Desjardins 

Professeur: Stéphanie Litalien

Qualifications: 

• Professeur de spinning
• Mordu de l'entrainement et de course à pied

Description du cours:

Les cours de step consistent à réaliser des chorégraphies en musique autour de cette petite marche : on monte dessus, on descend, on alterne sauts et rotations, le tout accompagné de mouvements de bras afin de solliciter l’ensemble des muscles du corps.

pour hommes et femmes

Inscription en ligne:  Inscription aux cours (Adultes/Ados)

Niveau: Mixte

Début: S/O

 Jour et heures: 

Jeudi 18h00 à 19h00  

Durée: S/O

Coût: 13$/cours

Local: Salle Desjardins 

Professeur: Stéphanie Litalien

Qualifications: 

• Professeur de spinning
• Mordu de l'entrainement et de course à pied

Description du cours:

Entraînement sur vélo stationnaire dirigé par un entraîneur. Cette expérience enlevante et haute en intensité vous propulse vers le dépassement. Les intervalles d’intensités variables vous permettront de brûler des calories, d’améliorer votre capacité cardiovasculaire et votre endurance musculaire (cuisses, fesses et mollets). Le tout sur musique dynamique.

pour hommes et femmes

Inscription en ligne:  Inscription aux cours (Adultes/Ados)

Niveau: Mixte

Début: S/O

 Jour et heures: 

Jeudi midi 11h45 à 12h30  

Durée: S/O

Coût: 10$/cours

Local: Salle Desjardins